ダイエット

語源は『ギリシア語のdieta（生活様式、生き方）』からという説と、『英語のdie（死ぬ）＋eat（食べる）からなる造語』という説がある。

英語辞書では、dietの定義を『食物、（日常的な）食事、餌』としている。日本では、diet control、diet therapyとやや混同されている。正確には『食餌療法』はdiet therapyである。従って「虚弱体質改善のためのdiet therapy」、「高血圧の治療の一つとしてdiet therapyをする」などと使用するのが、単語の定義からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、英単語の意味とは乖離した和製英語と化している。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。
(Wikipediaより）

皆さんは、簡単に『ダイエット』という言葉を使っていますが、この文章を見てどう思いますか？ダイエットのダイはdie（死）です。この意味をよく考えて、このサイトを見て下さいね。

ダイエットには、いろりろな方法があります。ですが、いろいろな方法がありますが、やり方を外してしまうと、大変なことになることは、先の文章でわかりましたよね。なので、ここではまず３種類の方法を紹介します。
�@総摂取カロリーをコントロールする
�A摂取成分をコントロールする
�B摂取頻度をコントロールする
この３種類が、ダイエットをするときに思いつく方法ですよね。確かに、この方法を持続させることが出来れば、早くダイエットが出来ると思います。

でも、よく考えてください。これができますか？これまで、異常なほど食べていたのに、急に食事をコントロールできますか？できないですよね。もし出来たとしても、みなさんの知っている言葉が、この後出てきますよ。

それは・・・

リバウンドです。ここでのリバウンドは、体重が減った後に、再び元の体重に戻る。又は、元の体重以上の体重になることです。

無駄ですよね。折角、減少した体重が戻ったり、それ以上になっては・・・。

では、どうすればリバウンドしないようになるのか。それは、簡単なことなのです。
『適切な食事と、適切な運動と、自己コントロール』
これが、とても大事です。ですが、これは簡単なようで難しいですよね。

では、どうすればよいか。そのヒント（ほとんど正解）はこのサイトに載っている本です。私がこのサイトに載っている本やDVDは、『適切な食事と、適切な運動と、自己コントロール』を簡単に紹介してくれます。食事だけとっても、満腹感のある食事で、ダイエットに効果的な食事法を紹介してくれます。

また、ここに載っている本を併用してみるのもいいでしょう。『ここは無理だけど、ここならできる』と、思うところがあるかも知れません。併用は、とてもよいことです。一つだけやっても、いつかはやらなくなります。ですが、二つやれば、どちらかが続くかもしれません。

ここで紹介した『本』や『DVD』は、自宅で可能なものばかりを集めました。その上、効果があるものを選んでいます。では、なぜ『本』や『DVD』を紹介したのか分かりますか？それは、まだあなたには、自己コントロールが出来ると思っているからです。自己コントロールが出来ない人は、なにをやっても無駄です。

インターネットで『ダイエット』を検索する。その行動は、自分決めて『ダイエット』を検索し、自分でダイエットしようと思う気持ちがあったからだと思います。この心が一番大切なことだと思います。『痩せようと思わない。このままでいい。』と、思っている人は、ダイエットを検索しません。

皆さんが、このサイトを訪問して、ダイエットする勇気につながれば、このサイトを立ち上げた意味が出来ます。これからの皆さんのダイエットの成功を祈っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　くらげ